Уважаемые родители! Вы можете проявить себя осознанными, внимательными и понимающими родителями. Вы можете стать для ваших детей источником вдохновения на новые, интересные дела, партнером, другом и союзником в их детском мире. Сделать это не так сложно, как Вам может показаться. А в помощь Вам в поиске идей для совместных дел, предлагаем вот такие ссылки.
- Семейная зарядка с утра. Если до сих пор Вы не успевали делать по утрам зарядку, то теперь, при вынужденном карантине, у Вас есть на это время. Включайте любого онлайн-тренера, и начинайте выполнять упражнения всей семьей. Зарядка — отличный заряд бодрости и профилактика многих заболеваний.
- Йога вместе с ребенком. Подстелите карематы или просто имеющиеся в доме покрывала, включите занятия по детской йоге или занятия, где йогой занимаются взрослые с детьми онлайн, и начинайте выполнять упражнения. Несмотря на то, что большинство движений в йоге размеренные и спокойные, они здорово разгоняют кровь, растягивают и укрепляют мышцы.
- Прыжки на скакалке.Если Ваши соседи снизу не против или если Вы проживаете в частном доме — то прыжки на скакалке подойдут идеально, чтобы размяться и провести своеобразную кардиотренировку. Соревнуйтесь, кто сможет дольше прыгать. Может к концу карантина, именно Вы станете чемпионом по прыжкам на скакалке!
- Резиночки.Помните, эту дворовую игру из нашего детства, в которую играли все девчонки и даже многие мальчишки? Если у Вас в доме есть резинка, длинный коридор и пара стульев, то эта игра для Вас. Правила прыжков и уровней можно с легкостью найти в интернете.
- Пикник на балконе или во дворе частного дома. Если Вы живете в многоквартирном доме, и прогуляться Вам негде, можно устроить пикник прямо на балконе. Застелите пол самыми теплыми одеялами, оденьтесь тепло, как на улицу. Приготовьте горячий чай или какао, бутерброды и печенье и отправляйтесь дышать воздухом. То же самое можно с легкостью организовать во дворе частного дома.
- Обруч. Еще один вид активности, который можно применять в условиях квартиры и ограниченного пространства. Обруч — это не только интересное занятие для ребенка, но и тонкая талия у мамы!
- Планки, отжимания, гантели из бутылок с гречкой(надеемся, Вы запаслись гречкой?), спортивные эластичные резинки. В ход может идти все, что поможет Вам нагружать собственное тело в условиях полного покоя. Устройте собственный домашний спортзал.
А если Вы хотите поиграть в подвижные игры, Вам сюда:
https://youtu.be/UUG9FLBjhRM?list=PL0smSyux-yX94K9kd-bWfE0j0xYxeaWvt
https://youtu.be/d84Ev1OaAZQ?list=PL0smSyux-yX94K9kd-bWfE0j0xYxeaWvt
Здоровья Вам и Вашим детям!
Оставайтесь дома!
